想要拥有完整的性生活的男性，请确保他们的饮食中含有丰富的所有必需营养素。这些食物必须经常食用。提高男性效力的产品通常含有锌、镁、钙、硒、维生素 A 和 E，以及维生素 B。
吃什么
你需要吃什么才能很好地勃起是许多性欲较强的人感兴趣的问题。您需要吃以提高效力的食物清单非常广泛。一些效力的产品不会很容易获得，但结果将证明所有的努力是合理的。
生蚝
牡蛎对男性的好处是它们含有大量的锌和稀有氨基酸，可以显着提高激素睾酮的水平。此外，贝类含有多巴胺，可增加性欲并增加精子数量。
在春季，牡蛎中锌和氨基酸的含量会增加。每年的这个时候，软体动物都会获得后代。因此，最好在春季吃牡蛎以增加男性的效力。牡蛎应该生吃，因为烹饪后的产品不会那么有用。
由于牡蛎中的高汞含量，它们不值得经常食用以增加牡蛎的效力。该产品禁用于免疫系统较弱的人以及患有糖尿病或胃炎的人。
骆驼胃（凝乳酶）
使用这种药物的效果可以与服用伟哥药片的效果相提并论。此外，此类强效食品不会对身体造成任何伤害。东方的游牧民族曾经使用凝乳酶来增加勃起。众所周知，许多贝都因人在 50 年后成为父母。
性交前只应服用3克干品。这种快速起效的手段 - 男人的勃起几乎立即发生。
可以从凝乳酶制备非常有效的酊剂。为此，只需取 100 克产品并倒入一升伏特加。您需要在阴凉处坚持治疗 2 周。
比目鱼
比目鱼含有一种很容易被人体吸收的蛋白质和多种对男性力量有积极作用的活性成分。此外，鱼含有维生素 A、B 和 E，它们对效力很有用。为了让身体从产品中吸收所有有价值的物质，最好用双锅煮鱼。你可以炖。比目鱼只对不耐受该产品的人禁用。有心脏和血管疾病的人不宜食用盐渍干比目鱼。
鲭鱼
鲭鱼含有 omega-3 和 omega-6 脂肪酸，可提高效力并为生殖系统带来巨大益处。鱼中还有磷，它可以提高精子的质量并增加精子的数量。建议吃水煮鱼。
蔬菜
蔬菜完美地增加效力。在新鲜和煮熟的蔬菜中发现的维生素可以增加性欲并对荷尔蒙产生有益的影响。萝卜、洋葱、大蒜、卷心菜、甜菜、芹菜和萝卜等蔬菜对药效有很好的作用。
蛋
为了改善勃起，男性绝对应该在饮食中添加鸡肉和鹌鹑蛋，其中含有维生素 A、B、K、D 和 E。为了让身体吸收所有最有价值的物质，最好吃生鸡蛋。鸡蛋含有大量的磷、钾、钙、锌和铁，因此这些产品必须存在于男性的饮食中。
肉
肉理所当然地被认为是男性产品——它完美地增加了效力。肉类中发现的许多有用物质和成分使该产品对阳痿必不可少。
对男人最有用的肉是：
- 牛肉;
- 马肉;
- 羊肉;
- 兔肉。
肉最好炖或蒸着吃。建议在肉类中添加青菜和青菜。
红枣和杏仁
枣子和杏仁不仅对勃起有极好的作用，还能提高精子质量，还可以帮助延长性交。要准备一种愈合混合物，必须彻底清洗和切碎枣。应该去除坚果骨头。然后日期应与杏仁混合。使用产品后 20 分钟即可达到预期效果。
核桃
核桃是男性保持良好效力的必备产品。它们含有精氨酸，有利于一氧化氮的产生，一氧化氮是勃起非常必要的成分。核桃含有丰富的锌和镁，还有维生素B和E。如果经常吃生食，生殖系统的改善用不了多久。最有用的坚果是杏仁、榛子和腰果。松子、核桃和肉豆蔻对男性效力也有积极影响。
水果和浆果
新鲜或干燥的水果和浆果，含有大量有用的物质，可以增加性欲，使男人更有性抵抗力。
最有用的是：
- 香蕉;
- 葡萄;
- 草莓;
- 香蕉;
- 芒果。
佩加和蜂蜜
由于它们的效力，蜂产品简直是不可替代的。Perga含有大量的果糖、葡萄糖和蛋白质。这一切都是男人完成性生活所必需的。为了提高男性的效力，建议每天食用 10 至 20 克蜂面包。代谢过程受损的人不应食用该产品。新鲜的天然蜂蜜对男性效力也有帮助。为了更有效，蜂蜜可以与松子、葵花籽或李子混合。
乳制品
含有许多男性最重要的维生素的乳制品。奶酪、白软干酪、酸奶油、牛奶和发酵的烘焙牛奶是非常有用的产品。这些产品中的钙和镁不仅可以提高男性的力量，而且对整个机体的一般状况也有有益的影响。
调味品和草药
在对人体健康有益的调味品中，有以下几种：
- 香芹籽;
- 百里香;
- 八角;
- 百里香。
蔬菜也应该出现在男性的饮食中，以获得健康的性生活。建议多吃芹菜、欧芹、莳萝、罗勒和香菜。
喝什么酒
男人喝什么才能有好的效力是另一个经常讨论的话题。提高效力的饮品也多种多样。
茶的效力
提高效力的最受欢迎的茶：
- 姜茶;
- 绿茶;
- 中国茶;
- 百里香茶；
- 芙蓉。
茶有助于积极生产睾酮，改善造血功能并帮助应对压力，这通常是导致效力较弱的原因。此外，它还能提高精子质量，增加活跃精子的数量。
有些茶有许多禁忌症，所以你应该在使用前咨询医生。
考米斯
Koumiss 对效力非常有用。使用马奶时，血液成分得到改善，心脏和血管的工作得到改善，新陈代谢恢复正常。koumiss 中所含的荷尔蒙对免疫系统有强大的作用，对男性的力量有最积极的影响。此外，饮用该饮料对生殖功能有很好的作用。Koumiss 应在早餐后每天饮用 200 毫升。在肠胃疾病中，必须放弃使用这种饮料。
果汁
鲜榨果汁给男性带来很大的好处。它们非常擅长提高效力，以至于许多人将它们的有效性等同于药物的有效性。此外，新鲜果汁对健康绝对无害。
最有用的果汁是：
- 格拉纳达果汁；
- 南瓜汁;
- 西瓜汁；
- 芹菜汁；
- 含有维生素E的果汁。
为了提高效力，您需要知道需要在饮食中添加哪些食物。在短时间内食用必要食物的正确方法将导致预期的结果。