当男人在亲密生活中面临各种困难时，他们开始恐慌并服用强效药物以某种方式改善情况。然而，有一些非常安全的方法可以在家中快速提高男性的效力。当然，这样的资金需要更长的时间，但它们同样有效，因为它们不仅可以缓解外在症状，还可以消除勃起困难的主要原因。那么，让我们仔细看看如何在家里增加男人的潜力。但是，您必须首先了解什么是通常所说的效力。
力量
从拉丁语翻译过来，"power"这个词的意思是"力量"。这个概念意味着男人与女人发生性关系的能力。此外，该术语在其概念中包括性欲的力量，称为性欲，以及男性勃起的可能性，即满足双方的充分性行为的能力。效力是指男性私密生活的一般品质和强度。如果你没有心理压力和其他负面因素，你会过着积极的生活方式，你将能够保留进入亲密关系的机会直到老年。
在回答如何提高男人的性能力的问题之前，应该指出的是，这个领域对于所有强者的代表都非常重要。目前，不仅年长的男性，而且年龄在 25 至 30 岁之间的年轻男性都面临着性方面的困难。出现此问题的主要原因如下：
- 经常有压力的情况。
- 陋习。
- 不健康，不健康的饮食。
- 日常生活不规律。
- 与异性交流时的心理问题。
性欲困难、阳痿或勃起问题对许多男性来说是一种尴尬的事实，是软弱的表现。人类开始使用目前在制药市场上广泛使用的各种药物，而不是由必须确定发生原因的专家进行详尽的检查。但是要注意的是，这种方式很难提高药效，因为大多数药物的摄入对性欲本身的机制几乎没有影响。药物可以解决特定的情况，但不能完全消除问题。这就是为什么找出如何在家里提高男人的效力会很有用的原因。
提高效力
提高效力的方法将取决于导致问题的具体原因。谈到如何提高一个人的能力，应该记住，在每种情况下都会有一个单独的方法。如果有困难，您应该联系专家进行全面检查。在某些情况下，性欲下降是生理性的，本质上是内在的：
- 超重。
- 违反血液循环。
- 该区域的荷尔蒙变化或紊乱。
- 陋习。
生理学对男性效力没有主要影响。大多数性较强的人都知道，他们生活中新伴侣的出现或长期关系中的情绪激增会以绝对自然的方式增加性欲。温暖和信任的关系很重要。从那时起，家庭中的环境是最有利的，性接触的频率是弱势夫妇的两倍。
在检查和确定男性效力减弱的原因后，在每种情况下，将制定他们自己的治疗方案。只有在检测到任何生理疾病时，医生才会开药：内分泌疾病、泌尿系统炎症、血管疾病。一般来说，不使用药物就无法进行治疗。在分析了整个情况后，专家会给患者提出建议。在大多数情况下，这些技巧与身体活动、营养以及在两个人之间重建健康的心理环境有关。
如何增加男人的力量？
一个合格的内分泌学家、泌尿科医生或性学家可以轻松回答一个问题，即一个男人如何在不使用药丸和药物的情况下提高自己的效力。在大多数情况下，专家建议这可以提高他们的整体生活质量，解决所有健康问题并戒除不良习惯。回答如何快速增加男人的力量的问题，还应该指出的是，必须开始对抗超重，如果有的话，包括饮食中的健康食品，从压力情况中抽象出来，多运动，有与你的伴侣发生性关系。这种解决问题的方法将有助于提高性欲并延长整个性交的时间。在这种情况下，效果将是长期的，而不是暂时的，例如，对于任何药物。所以，让我们仔细看看如何在家里提高男人的效力。
每日养生
如果一个人注意到效力减弱的最初迹象，那么他不应该立即开始服用药物或使用外用制剂。作为一般规则，在许多情况下，只需要调整您的生活方式。行动不便、久坐不动、体力活动不足会导致精力不足、盆腔器官血液停滞，从而导致男性勃起功能障碍。戒烟和饮用酒精饮料、体力活动、正常睡眠、休息和工作不会迅速增加效力，但同时相当有效。
如果你在家不知道如何增加男人的力量，那么你绝对应该参加运动，例如游泳，慢跑，运动游戏。事实是，此类练习可使荷尔蒙背景正常化，减轻体重，改善身体系统和器官的功能，缓解神经紧张。为了维持整个神经系统的正常功能，你必须坚持一个清晰的日常生活：
- 早上锻炼。
- 晚上睡眠充足。在这种情况下，睡眠时间应至少为 8 小时。
- 下班休息时进行身体热身。
- 每天锻炼身体。
- 使您的工作日正常化。
- 晚上睡觉前多出去走走。
电源功能
所以，我们继续考虑如何增加一个人的能力，为此使用什么方法比较好。通过遵循健康和适当的饮食，可以在不服用药物或药物的情况下提高性欲。有些产品可以增加男性的效力。饮食必须含有足量的矿物质和维生素：维生素 E、锌、镁。此外，日常菜单上的食物应含有大量的动植物蛋白、纤维、植物脂肪和慢碳水化合物。食物最好在烤箱里煮或蒸，避免油炸食物。为此，您需要排除熏肉、快餐、含糖软饮料和酒精饮料。
饮食应以瘦肉、海鲜、乳制品、新鲜水果和蔬菜、豆类、草药和谷物为基础。对改善性欲和勃起质量有影响的主要产品是：
- 核桃。
- 海鱼、贝类、牡蛎。
- 芹菜。
- 欧芹和其他草药。
- 蒜。
- 蜂蜜。
- 可可含量大于 65% 的巧克力。
如何通过家庭疗法提高男人的效力？
建议结合其他活动使用家庭疗法来增加性欲。事实是，草药能够增加男性力量、睾丸激素水平，并恢复充分及时勃起的机制。此外，家庭疗法可以显着延长性接触的时间。在使用民间疗法增加男性的效力之前，有必要咨询专家，该专家应告知患者自制食谱的副作用和禁忌症。最有效的介绍如下。
中药汤剂
60岁如何提高男人的性能力？一种非常有效的治疗方法是药物汤剂。为此，您需要服用两汤匙干荨麻、洋甘菊、圣约翰草花。将原料倒入沸水中，然后在高温下保持三分钟，同时定期搅拌。需要注意的是，肉汤不能煮沸。在此之后，药物必须冷却和过滤。饭前服用一茶匙汤剂。疗程为1个月。
人参提取物
如果你想快速改善你的勃起，你可以服用药片。如何在不使用药物的情况下增加男人的效力？一种非常好的方法是人参提取物。它绝对可以在任何药房买到。每天早上使用酊剂，用量为一茶匙。有必要在饭前服用此药。用一杯白开水喝人参提取物。治疗时间为两个月。
姜根
当然，医生可以告诉您哪些药丸可以提高男性的效力，但时间很短。还有什么其他自然疗法可以解决这个问题？为此，许多专家建议使用由姜根制成的酒精酊剂。您可以在家中轻松准备。为此，您需要服用 50 毫克干姜根和一杯酒精。根在细磨碎机上摩擦，然后在烤箱中干燥。因此，您应该获得大约 50 毫克的成分。姜根倒入酒精。但如果没有，你可以使用高品质的伏特加。该产品应在室温下输注三周。食用前以一茶匙的量饮用该药物组合物，同时喝一杯水。治疗时间为2-3个月。
坚果糖浆
基于香料和坚果的糖浆不仅健康，而且美味。准备它时，需要切碎并混合 60 克李子、杏干、葡萄干以及一汤匙糖、一小撮肉桂、豆蔻和丁香。所有这些成分都倒入一杯半甜的红酒中。有必要将糖浆保持在火上一小时，同时定期搅拌。即用型产品的用量为一汤匙，每天 3 次。治疗持续时间为三周。
训练
您可以在没有药物或特殊药丸的情况下提高您的效力，为此目的使用体操。您可以在健身房或在家中进行锻炼。他们旨在消除盆腔器官中的血液停滞，这是男性勃起功能障碍的常见原因。让我们来看看最有效的练习：
- 走在臀部。必须坐在地板上，将手放在臀部或腰部，弯曲双腿在膝盖处。将双腿抬离地面，通过将体重从一个臀部移到另一个臀部然后向后移动来向前移动。你需要做10个来回动作5组。
- 自行车。您应该仰卧在平坦的表面上，将双腿以 90 度角抬离地面。执行模拟骑自行车的旋转运动。有必要进行2-3分钟这样的练习，同时逐渐增加跑步时间。
- 摆。双腿分开与肩同宽，坐姿让臀部与膝盖在同一水平线上。来回转动你的骨盆。摆动应该持续 30 到 40 秒，但持续时间逐渐增加。组间间隔应为 30 至 60 秒。方法的数量应该从 3 到 5。
药物
如上所述，药丸只会产生暂时的效果。以下药物已被证明是医药市场上最好的：
- 一种有效的药物，可增强针对内皮 NO 合酶的抗体，用于增加男性性欲。它对男性性领域的所有组成部分都有积极的影响。应用治疗性欲不良和勃起功能障碍的补救措施。
- 乌地那非对男性效力的最佳药物。活性物质开始被迅速吸收到血液中，因此在 25 分钟内开始勃起。兴奋会持续一整天。酒精饮料和高热量食物都不会影响补救措施的有效性。
结论
如果您过着正常的生活，坚持正确的饮食和饮食，并在复合物中使用传统医学的食谱，则可以在家中提高效力。此外，专家建议定期做爱以自然维持睾酮水平。这样您就可以避免将来出现问题。